Individuell samtalsterapi och psykoterapi

Individuell terapi, ofta kallad samtalsterapi eller psykoterapi, ger dig ett eget utrymme att utforska svårigheter, få nya insikter och skapa varaktig förändring. Oavsett om du kämpar med ångest, depression, stress, relationssvårigheter eller utmattning, eller helt enkelt känner att du har fastnat, kan terapi hjälpa dig att utveckla nya perspektiv, sundare mönster och ett bättre psykiskt välbefinnande.

Vad hoppas du få tillbaka?

Människor kontaktar oss ofta för att de vill:

• Känna hopp igen
• Minska ångest och känslan av att vara överväldigad
• Förbättra sina relationer
• Återvända till arbetet med tillförsikt
• Vara mer närvarande med sina barn och närstående
• Hitta syfte och mening
• Bryta mönster som upprepar sig
• Känna sig som sig själva igen

Det är dessa förändringar som betyder något. De terapeutiska metoder vi använder är olika sätt att hjälpa dig att nå dit.

Terapi anpassad efter individen

Ingen upplever psykiska svårigheter på exakt samma sätt som någon annan.

Din biologi, personlighet, dina livserfarenheter, relationer, styrkor och utmaningar är unika. Därför anser vi att behandlingen ska anpassas efter individen, inte tvärtom.

På Nūvai erbjuder vi individanpassad psykoterapi och, där det är lämpligt, psykedeliskt assisterad psykoterapi anpassad efter individen.

Det innebär att vi tar oss tid att förstå din situation på djupet och bygger en behandlingsplan utifrån dina behov, mål och förutsättningar. Fokus ligger inte på att få dig att passa in i en viss terapimodell. Fokus ligger på att hitta det som fungerar bäst för dig.

Svårigheter vi ofta hjälper till med

Psykiskt lidande kan ta sig många uttryck. Ibland visar det sig som ångest eller depression. Ibland handlar det om att känna sig fast, frånkopplad, överväldigad eller oförmögen att leva det liv man vill.

Människor kommer ofta till oss för att få stöd med:

• Ångest, oro och känslan av att vara överväldigad
• Nedstämdhet och depression
• Stress och utmattning
• Relationssvårigheter
• Självkritik och låg självkänsla
• Förändringar i livet och osäkerhet
• Trauma och svåra upplevelser
• Sorg och förlust
• Känsloreglering
• Personlig utveckling och självförståelse

Vad händer i terapi?

Terapi är ett samarbete. Tillsammans utforskar du och din terapeut de tankar, känslor, beteenden och livserfarenheter som kan bidra till dina svårigheter. Målet är inte bara att minska symtom, utan också att utveckla en djupare förståelse och nya sätt att möta livets utmaningar.

Med tiden kan terapi hjälpa dig att utveckla självmedvetenhet, stärka din motståndskraft och skapa meningsfull förändring i vardagen.

Sessionerna är 60 minuter långa och anpassas efter dina individuella behov. 2 500 kr per session.

Evidensbaserade terapeutiska metoder

Våra terapeuter integrerar flera evidensbaserade metoder, bland annat:

Vilket arbetssätt som passar bäst beror på din unika situation och avgörs i samarbete med din terapeut.

När terapi i sig kanske inte räcker

En del söker hjälp efter att ha kämpat i många år.

Andra har provat terapi, läkemedel eller andra behandlingar utan att nå de resultat de hade hoppats på.

I noga utvalda fall kan ytterligare insatser övervägas som en del av en bredare behandlingsplan. Dessa insatser är aldrig målet i sig. De är verktyg som kan bidra till förutsättningar för meningsfull psykisk förändring.

Vår uppgift är att hjälpa till att avgöra vilken kombination av vård som är mest lämplig för varje individ.

Börja med ett samtal

Varje människas berättelse är unik.

Det första steget är ett samtal om var du befinner dig idag, vilka svårigheter du möter och var du skulle vilja vara.

Tillsammans kan vi utforska vilken form av stöd som mest sannolikt kan hjälpa dig framåt.

Människor kommer inte till terapi för att de vill ha terapi. De kommer för att de vill få tillbaka sina liv.